Hoy tengo una sensación rara por mi cuerpo. Mejor dicho, por mi mente. Me apetece escribir, pero no se el que. Me apetece llenar negro sobre blanco un lienzo que desea plasmar un sentimiento indescriptible de inanición existencial. Si, creo que por ahi van los tiros. Necesito ser, que diría el anuncio. Necesito una dosis extra de cognicion social a base de romper con las normas absurdas desde las cuales se nos hace creer que somos libres porque pertenecemos a un subgrupo de gente que se dice libre. Y lo peor es que se nos llena la boca.
Hoy la democracia apesta con un aliento fetido de crimenes exoticos sin resolver, pseudofamosos paseando sus desdichas por los platós de comida carroñéras y gente dispuesta a caer siempre y cuando el vecino de turno caiga mas.....y mejor.
Hoy confio un poco menos en el "talento" (entre comillas, ehh??) de los politicos avidos de renombre, pompa y rocambolesca satira circense de lo que otrora fue un rico vergel plagado de ideas jovenes y emprendedoras de transicion y libertad. El problema fue: Transicion si, pero hacia donde??
Le echamos la culpa al gobierno de Zapatero porque nos ha traido "mucho paro". Le echamos la culpa a los inmigrantes que nos quitan los puestos de trabajo. Le echamos la culpa a la crisis y lo peor, encima todos sabemos exactamente porque ha ocurrido.
El futbol y la crisis triunfan porque en un campo de futbol no hay 2 entrenadores, hay 40.000. Me explico: todos los aficionados saben que es lo que hya que hacer en el partido, todos se creen con derecho a opinar, a sojuzgar y, no pocas veces, a insultar al arbitro, entrenador, jugador contrario o del propio equipo. Ahora, extrapolenlo a la vida diaria y....bolié!!! Bono como Mejuto Diaz, Zapatero en las funciones de entrenador propio y Rajoy de entrenador rival(o al reves, segun se sea del club de futbol izquierdoso de la sociedad de futbol derechil). Y lo peor, es que triunfa cada domingo, sin que nos demos cuenta de que no nos lleva a ninguna parte este debate absurdo, manido y retorcido que es la politica en la sociedad.
Señores...............por que no nos dejamos de chorradas y empezamos a mirarnos con ojos de respeto, trabajo y colectividad social????????? Por que no invertimos en las aulas ahora para vaciar las carceles del mañana???? Por qué........
Hoy, de todas formas, no me encuentro con ánimo para jugar a ser Merlin el Mago y proponer ciertos varazos mágicos que resuelvan el mundo (pero solo a mi modo). Hoy solo quiero quejarme y si la Esteban tiene derecho a impartir lecciones, Lola Flores a pedir un durito de cada español y Camps a exigir que no se le juzgue por unas ropas........por qué cojones nosotros no podriamos renegar de ellos????? Hasta ahi podriamos llegar.
Gracias, Santa Internet, por darme lienzo.
TENER LIENZO
TIBET Y CHINA. Esperanza, amor, compasión.
A continuación, y tras este breve prologo, les transcribiré el relato mas desgarrador de los que se han cruzado entre mis manos. Un resumen silencioso y veraz de la cruzada pacífica que sufre y ha sufrido durante 51 años el pueblo tibetano a manos de la Republica Popular China y de su “célebre” Revolución Cultural (Habría que preguntarse si celebrada). Un pueblo dirigido por un líder que preconiza la paz y la ecología como instrumento político y social. Un pueblo al que nunca se le ha preguntado si deseaba el progreso de manos de la China comunista desde Mao Tzedong y Liu Shaoqi hasta Jiang Zemin y Hu Jintao. Todos ellos, líderes temerosos de un monje desprovisto de todas sus pertenencias pero inquebrantable a la sabiduría, el amor y la compasión sobre todos los seres sintientes (incluyo a los propios chinos).
No quiero acabar mi exposición previa sin señalar una entrevista a un monje encarcelado, torturado, vejado sexualmente y humillado en la plaza central de Lhasa en la cual su máximo temor era perder la compasión hacia sus captores. Un símbolo perdido en un mar de muertes, detenciones, ejecuciones sumarias, cierres de monasterios, colonización subvencionada y desmesurada por parte de los chinos “Han” y esquilmación de los recursos naturales del Himalaya tales como uranio y oro.
Mi corazón me pide contarles muchos mas pasajes de esta “carnicería” cruel y cobarde pero intentaré seguir los consejos de tantos ejemplos tibetanos encarnados en su santidad , el XIV Dalai Lama.
Así pues, intentemos cambiarnos desde dentro, destruir cada día nuestro samsara de la guerra en la cual nunca hay vencedores ni vencidos, solo sufrimiento y muerte. Luchemos por sentir compasión, por ver el beneficio de servir en la rueda de la vida, por no olvidar los sufrimientos que generamos para que nunca mas aparezcan.
*Deslizándonos silenciosamente durante la noche y escondiéndonos durante el día,
así es como en veinte días alcanzamos las montañas nevadas.
La frontera estaba aún a varios días de camino.
El suelo pedregoso maltrataba nuestros cuerpos, que avanzaban con esfuerzo y dolor.
Un bombardero pasó por encima de nuestras cabezas.
Mis hijos dieron un grito de terror,
y buscaron refugio en mi pecho.
El agotamiento era tal que yo me sentía como desmembrada,
pero mi mente velaba……..
Debemos continuar o moriremos en este lugar.
Una hija a un lado, un hijo al otro,
un bebe a mis espaldas,
llegamos a los campos de nieve.
Nos arrastrábamos por el flaco de las montañas que parecían monstruos
cuyas mortajas a menudo cubrían los cuerpos de los
pasantes que se habían aventurado en aquellos parajes.
En medio de aquellos campos de la muerte tan blancos,
un montón de de cadáveres helados
despertó nuestro vacilante valor.
Sobre la nieve, manchas dispersas de sangre.
Los soldados han debido cruzarse en su camino,
en nuestro país caído en manos del Dragón Rojo.
Rezamos la Joya que concede los deseos.
La esperanza en el corazón, la plegaria en los labios.
Casi no nos queda nada que comer,
y tan solo hielo para apagar nuestra sed.
Nos arrastramos juntos, noche tras noche.
Pero una tarde mi hija dijo que un pie le quemaba.
Cayó y volvió a levantarse sobre su pierna helada.
La piel hecha jirones y llena de profundos cortes que sangraban,
se acurruco gimiendo de dolor.
Al dia siguiente había perdido las dos piernas.
La muerte me acosaba por todos lados,
Yo era una madre impotente.
“Amala, salva a mis hermanos,
Yo voy a descansar un poco.”
Hasta que dejé de oír sus gemidos, que se perdieron a los lejos,
yo miraba hacia atrás, a través de las lagrimas y el suplicio de aquel dolor.
Mis dos piernas me llevaban, pero mi mente se quedó con ella.
Mucho tiempo después, en el exilio, sigo viéndola
agitando hacia mí sus manos heladas.
Mi hija mayor, pero apenas adolescente.
Dejar nuestro país fue demasiado duro.
Cada noche le enciendo una vela
y sus hermanos se unen a mí para rezar por ella.
*Tenzin Tsendue, “Paso de la frontera”, confiado a Sofia Stril-Rever para ser traducido y publicado en francés.
NECESITAMOS SENTIR
El otro dia vino a mi espacio interior de reflexión un comentario emitido por el genial y polifacético Eduard Punset que versaba sobre la capacidad analítica (o mejor, la falta de capacidad analitica) en cuanto a la toma de decisiones de cualquier situación que se plantea en esta vida.
Me explico: Todos los seres racionales estamos continuamente tomando decisiones que provienen de nuestro supuesto libre albedrio. Y supuestamente, éstas vienen derivadas de un proceso de análisis y valoración con las diferentes variables que se nos presentan. Valoramos cada una en función de nuestros intereses, motivaciones (Extrinsecas o intrínsecas) y actuamos conforme a ellas. Pues bien, se ha demostrado científicamente que dichas decisiones no son más rentables para el objetivo final de cada uno, por el hecho de valorarlas analíticamente. Razón?? Nunca podemos conocer o controlar todas las variables (asiduamente cambiantes) que se dan en cada proceso. Y aquí es donde entra un concepto etereo pero real que se denomina “Intuicion” y que nos ayuda de forma implícita a finalizar cada conflicto por muy racional o medible que este sea.
La intuición se manifiesta principalmente en los momentos de “crisis” que conllevan las decisiones complejas (palabra desgastada hasta la saciedad en estos años por una economía desbocada hacia la falta de creación de riqueza real………espero que entiendan que me refiero a otra clase de crisis más interior y trascendental).
En Japón, el caracter que se utiliza para denominar el termino citado también se usa para significar la palabra “oportunidad”. Se utilizan, asi pues, indistintamente. Por tanto señores, cada crisis –economica, social, personal……- conlleva esencialmente una oportunidad de cambio. La mala noticia es que, por ende nos encontramos con un problema. El miedo a ese cambio. La incertidumbre
Los cambios son mas o menos traumaticos en la medida que somos capaces de dejar atrás las realidades, que por otra parte son siempre impermanentes. Preferimos muchas veces no actuar por el riesgo de emperar las cosas en el momento de cambiar. Y nos conformamos con nuestra falta de desaliento. Lo malo conocido se hace fuerte ante lo peor por conocer………..por qué peor???? Te lo ha dicho tu capacidad analítica o tu intuición?. Tu capacidad de creación o ese hastío que se instala en nosotros…….Necesitamos por tanto sentir. Imaginar y darle forma a esa imagen. Porque en ese camino encontraremos la respuesta.
Focalicemos cual catalejo, como decía Valle Inclan en su teatro del absurdo, para divisarnos desde un plano superior en el cual todo se relativiza. En esta altura mental podremos además, y desde la calma, ver nuestras realidad de manera más objetiva y sensible. Priorizando aquellos aspectos más relevantes para nuestro desarrollo personal y el de todos los seres sintientes. Las diferentes realidades van adquiriendo valor ahí arriba en la medida que podamos trasladarlas a un plano esencial. Los objetos materiales se dibujan pequeños, diminutos, poco importantes. Los momentos de paz y alegría con cualquiera que desee compartirlos con nosotros (cocinar un plato de “mole” con quien amas, ayudar a sonreir a alguien que no lo consigue o el gesto que cada uno de ustedes revele como liberador) se divisan impregnados de trascendencia, de mejora vital, de existencialidad espiritual…………..Y creo no exagero, hagan la prueba.
Asi pues, no necesitamos analizar. Para ello, la sociedad implacable ya se ocupa de imponérnoslo. Debemos y queremos sentir. Esperar a que el riachuelo de la consciencia llegue a ese maravilloso lago que es nuestro yo mas interior. Y esperar más todavía. Sentarse a ver como las aguas de nuestros pensamientos provenientes de la parte alta de la montaña reposan en el todo*. Entonces, y con cada segundo mental que pase (no medible en el tiempo) ese lago se tornara más y más puro. Transparente y clarificador. Solo así valoraremos la intuición.
A partir de aquí, cualquier proceso de toma de decisiones tan interno como no valorado a simple vista, se volverá para nosotros la decisión correcta. Habremos vencido a la palabra crisis con la serenidad de ver el fondo, y la habremos transmutado en una oportunidad de avanzar. De mirarnos a nosotros mismos como lo que somos. Energia pura capaz de sacar todo lo mejor hacia un infinito de bienestar que no divisamos pero que sentimos. Y al final del camino, cuando cualquier entorno más superficial nos señale y diga que no hemos obrado bien, solo sonreiremos porque sentimos que tomamos la decisión correcta.
*Les recomiendo que investiguen un término que me ha venido a colación mientras escribía estas líneas: AYOIDAD
Mantenerse en paz
Cualquier golpe sin violencia se convierte en un mero movimiento que , por supuesto, debe ser repelido. Por el contrario, el hecho de que lleve implícito cualquier atisbo de maldad proviene de la percepción de la mente. Así pues, no la recojamos como tal, no la alimentemos y nunca existirá dentro de nosotros.
TATUAJES EN EL VIENTO
Hoy voy a procurar ceñirme a una exposición lo más clara y objetiva posible sobre ciertas coletillas lingüísticas (verbalizadas según el criterio del hablante) inicialmente elocuentes pero que no se por qué extraña razón suelen preceder a una ofensa, crítica destructiva, ataque o invasión de la de la aneja parte aludida. Y eso es peligroso.
La libertad de cada uno acaba exactamente donde empieza la libertad del otro y el hecho de “sincerarnos” ante determinadas situaciones puede llegar a invadir un territorio sagrado y ulterior; es decir, la capacidad de ser nosotros mismos y de pensar u obrar conforme a nuestra conciencia mas pura.
Por lo tanto, y a la sazón, frases como “Es que yo soy muy sincero” “sinceramente hablando” ó “te voy a ser sincero” deberían derivar en comentarios madurados hasta la dulzura y aliñados con un respeto tan inusual hoy en día como valioso.
De hecho, el analizar y criticar siempre han sido labores mucho más ligeras, fáciles y en ocasiones lesivas, que las de crear. Aun así, dichas acciones siempre han gozado de un estatus elevado y han sido tradicionalmente reservadas para la elite sociocultural de nuestro país (no solo política, quede claro), tan “abierto” y mediterráneo que a veces se parece más a un criadero de mirones, criticones y sabelotodos que a una tierra que desea evolucionar en paz. Pero solo a veces.
Opinar negativamente sobre todo lo que nos rodea deriva asiduamente en un mecanismo de defensa, incluso en aquellos casos extremos en los cuales esa opinión social y punzante se vista de “consejo de amigo” sin ánimo de lucro.
Pero no nos confundamos. Criticar objetivamente no tiene porque ser un acto reprobable. De hecho, y parafraseando al XIV Dalai Lama, “todo es una cuestión de actitud” y si la actitud de esa crítica tatuada en el aire significa “intención de ayuda” a cualquier ser sintiente, conseguiremos nuestro objetivo final que no es otro que el de ser personas integras y ayudar a mejorar (que no solo avanzar: de hecho hay veces que detenerse y contemplar llenan el alma, mientras avanzar deprisa solo nos disfrazan de lo que nuestra sociedad quiere que seamos alejándonos al mismo tiempo de nuestro propósito. El que sea, pero es que es el nuestro).
Un último comentario a esta reflexión cercana a la anarquía , sin introducción, nexo o conclusión al uso propia de cualquier columna de opinión. Desearía subrayar la palabra “tatuada” (de hecho, procedo en estos momentos) por la importancia que para mí conlleva en esta columna creada por el arriba firmante. Y es importante por la repercusión que tiene cualquier comentario que nace de nosotros y que creemos que, por el hecho de ser pecuniariamente gratuito, no influye en el mundo. Que nos sirva a todos esta reflexión para saber que cualquier opinión, crítica o comentario que hagamos permanece vivo en el receptor del mismo. Y para los que creemos en que todo está interconectado de alguna manera, influye también, y mucho, en el devenir de la vida. Es lo que algunos llamarán Karma. Otros simplemente respeto ante ese devenir……….. o falta de él.
De cualquier manera, (y el escribiente el primero), tratemos de reflexionar sobre ese tatuaje grabado en el viento a la hora de emitir cualquier critica –constructiva o destructiva, Cartesiana o Kafkiana- y elaboremos un plan de acción vital que priorice crear sobre analizar lo ya creado por otros. Confíen en ustedes mismos porque son seres irrepetibles y extraordinarios. Y para ello les propongo un sencillo ejercicio. Imagínense una montaña y traten de fundirse con ella ante cualquier comentario vertido sobre ustedes; Humildes pero erguidos, fuertes pero agradecidos por las gotas de lluvia. Orgullosos de quien son y de lo que hacen, pero pacíficos e inmóviles para recibir todas las bendiciones del cielo.
EQUIPO BASICO MOCHILERO
Esto es todo lo que necesitas para portar en tu proximo viaje de mochilero por el mundo. A mi modo de ver, cualquier exceso de equipaje pesa, incomoda, y no sirve de mucho.
A continuacion, enumeraré la lista de enseres necesarios y alguna explicacion basica:
MI LISTA MOCHILERA PERSONAL DEFINITIVA
-Mochila doble (para separar la mochilita en los aviones, autobuses y sitios donde pueda dejarla sin peligro) –Mi elección es una “Eagle Creek” de color verde-
-Rejilla de seguridad “Pacsafe” para asegurarla (y si se puede, candarla) en los aviones, autobuses, hostales……
-Candaditos pequeños diseminados por la mochila (Imp: de contraseña)
-Saco de dormir (no muy grande)
-Esterilla hinchable + Minialmohada cuadrada hinchable (para asiento tb sirve)
-Manta térmica de aluminio dos colores (frio/calor). -De las de las UVIs-
-Toalla técnica (de las finas y ligeras) grande y toalla técnica de mano. (Se secan muy rápido)
-Riñonera/Faja porta-documentos y billetes del país dde se vaya. (Puesta siempre!!)
(Dentro de la riñonera: Pasaporte + fotocopia, DNI + fotocopia, Carnet Alberguista internacional, Tarjetas VISAs, Visado, tarjeta sanitaria internacional + fotocopia, fotos de carnet, billetes -$-, seguro de viaje -recomendable-)*
*Importante: Escanear toda la documentación que se vaya a llevar y alojarla en tu email mediante auto-mensaje para poner disponer de ella en caso de pérdida.
ROPA
-1 Pantalón desmontable (puesto)
-1 Pantalón largo técnico
- 1 Bañador/pantaloneta (que haga las veces de las dos cosas) no muy largo
-2 Camisetas gorditas de algodón (una puesta opcional)
2 Camisetas Técnicas interiores de las que se pegan al cuerpo (una puesta)
-1 Camisa sport polivalente
-3 ó 4 gallumbos (uno puesto)
-1 Forro polar no muy grueso con cremallera solo para el cuello, estilo quechua (Puesto)
-1 Jersey (grosor dependiendo a la zona donde se vaya y la época del año
-1 Forro negro cortavientos/Chaqueta quechua (es mi elección) con cremallera (dependiendo del clima y de la época del año, se puede sustituir por chaquetón muy grueso, aunque esto siempre es peor ya que pesa más y ocupa más)
-1 braga cuello gruesa+1 cinta pelo/cuello gruesa –la de Aramon verde está bien- (la braga puesta)
-1 Gorro + 1 gorra –Imp. Para cubrir la cabeza del sol y del frio-(la gorra puesta).
-1 Chubasquero grandecito de plástico plegado al máximo.
-2 Pares de calcetines gruesos (Uno puesto) + 2 Pares de calcetines mas finos
-Zapatillas definitivas polivalentes -mi elección es unas “merrell”- (puestas) -si no son muy buenas, poner plantillas-
-Sandalias neopreno pero con buena suela -mi elección es unas “Columbia”-
NECESER MEDICO
ALGESAL CREMA-Antiinflamatorio, efecto frio (esguinces, torceduras)
FEPARIL GEL-Piernas cansadas, varices, moretes.
IRUXOL NEO POMADA-Heridas infectadas y con pus. Lleva cortisona y antibiótico. (Como betadine pero a lo bestia)
VOLTAREN CREMA-Para golpes y hematomas sin heridas. Circulatorio
METRONIDAZOL 250 mg-Antiparásitos (cdo creas que has comido algo en mal estado). 4 uds a la vez. Dosis única. Importante: No mezclar con alcohol. (6)
OMEPRAZOL 20 mg-Protector gástrico. Especial acidez o comidas con mucho picante.1ud al dia (antes y/o después), 2 /3 dias (3)
ROBAXISAL COMPUESTO-Relajante muscular+antiinflamatorio (contracturas en espalda, piernas). 1 cada 8 hrs, 2/3 días (6)
IBUPROFENO 600 mg-Fiebre, dolor, inflamación.........es bueno para todo. (10)
NERVOBIÓN-Antimosquitos. 1 ud/dia, desde 1 semana antes y un total de 15 uds (15)
AUGMENTINE 875/125 mg-Infeciones garganta,oido,piel. 1 cada 12 hrs 3 a 7 dias (9)
EFFERALGAN(PARACETAMOL)-Efervescente-Fiebre,dolor de cabeza,dolor gral (4)
FORTASEC-Antidiarreico.2 ud al ppio de los síntomas y 1 despues de cada cagada (10)
MICROPUR FORTE:Pastillas potabilizadoras.1 ud cada litro (o cada 0.75 ltrs = tamaño de la cantimplora).Esperar 1/2 a 2 horas para matar todos los bichos (50)
FUROSEMIDA-Diuretico e hipotensivo. Para el mal de altura. 3 uds/dia mientras duren los síntomas o el dolor de cabeza. Dejar de tomar en cto desaparezca el dolor (24)
ASPIRINA-Acido acetilsalicilico.Dolor gral,cabeza,cuerpo.Favorece la circulación.(6)
OFTALMOLOSA ERITROMICINA- Pomada-Infecciones oculares por microorganismos
MIRACLAIR- Liquido antiséptico, limpieza de ojos. Suave, sin contraindicaciones
DICLOFENACO -Analgésico OFTALMICO para el dolor de ojos (voltaren para ojos) (5)
AGUA OXIGENADA / YODO- Desinfectantes liquidos.
SPRAY HIGIENIZANTE DE MANOS (2)
TOALLITAS LIMPIAHERIDAS
VENDAS (3 tamaños) - CALENTADORES DE MANOS EN GASAS.
TIRITAS PARA CORTAR Y CORTADAS / GASAS
TERMÓMETRO, GUANTES ESTERILIZADOS, PINZAS , TIJERAS-Instrumental
AGUJA CIRUJANA E HILO (grosor 2 y 3) PARA COSER HERIDAS-Instrumental
Aunque parezca mucho, a mi me cupo todo en una neceser pequeñito (Imp: Llevar una copia de esta lista en pequeñito dentro del neceser) -entre paréntesis las unidades de cada medicamento-
NECESER ASEO
-Toallitas higiénicas y Spray higiénico para lavarse sin necesidad de agua.
-Cepillo de dientes (cortito y de cerdas duras. Durará más) y pasta de dientes (pequeña, que con poco vale).
-Cuchilla de afeitar (buena y nueva).
-Pastilla de jabón glicerina (Ocupa menos que el jabón liquido). Vale para todo, cara, pelo, barba, afeitar……
-Protector solar
-Cortaúñas
UTENSILIOS
-Cuerda (tendedero, agarrador, liana……sirve para mucho) + Cordones de repuesto para las zapatillas (Imp.)
-Mechero bueno, no muy grande y lleno.
-Rollo de papel higiénico de los no muy grandes.
-Kit de comida (Pequeño bol de aluminio cerrado doble y dentro con vaso y cubiertos)
-Cantimplora tipo botella forrada con neopreno (no muy grande, yo escojo medio ltr).
-Bolsa de plástico de las que se les quitan todo el aire y se quedan al vacio.
Suelen ser herméticas y en decathlon hay unas bastante majas(Ropa sucia, comida…..)
-Bolsas de basura (Opcional). Sirven para separar cosas –como la ropa sucia- dentro de la mochila.
-Gafas de sol de plástico con buena protección (en decatlón hay baratas y buenas)
-2 Linternas. Una para colocar en la frente y otra pequeña de dinamo.
-Pastillas potabilizadoras (no ocupan nada y te sacan de algún apuro)
-Navaja mediana simple, no de las que tienen de todo y al final no te sirven nunca para nada. Con hoja ancha y dura (ver el largo máximo para que te la dejen pasar en las aduanas).
-Reloj de plástico (Opcional): Yo con el móvil me apaño bien y nunca llevo reloj.
-Bastón telescópico para andar (Opcional). A mi me viene muy bien, y como lo puedo fijar a la parte exterior
de la mochila, siempre lo llevo. Además, reíros pero viene fenomenal como arma disuasoria improvisada.
-Block de notas, Boli, (con tinta) y Guía de Viajes (Trotamundos, Lonely Planet son buenas..….casi todas salvo
las que tienen mucha foto como las guía Peugeot. No ayudan ni aportan casi nada en mi opinión para estos viajes).
-Aguja e hilo para coser en uno de esos cuadraditos que viene todo bien puesto y no ocupa nada.
-1 Monedero pequeño o mediano. Eso si, blandito. (El bolsillo. Así no te echas la mano a la riñonera a cada rato)
-Mi bálsamo de tigre milagroso –Eso si, del transparente que si no te pringas entero- (Vale para todo).
-1 Libro (Opcional pero conveniente). Eso si, no muy gordo. Yo llevo spre uno del Dalai Lama. Hace ocupar
mucho mis pensamientos en las esperas. Cada uno a su gusto. Imp: Posibilidad de cambio con la gente.
ELECTRONICA
-Móvil 3g (sobre todo si marchas a América o Asia) con Cámara de Fotos (te sirve como sustituta de la que
llevas o por si te quedas sin baterías, tienes que hacer una foto rápida….), ponerle buena tarjeta de memoria
y ver si tiene grabadora de voz (sirve mucho para elaborar tu diario, vía voz grabada. Es cómodo y mas
sencillo que escribir en algunos momentos). Llevar batería adicional (Opcional) +Cargador.
-Cámara de Fotos (Mi elección es una Olympus EPL-1 que me regalaron. Ventajas 1) Es ligera y relativamente
Pequeña, 2) tiene casi con todas las funciones de una réflex. Problemas: 1) Precio, 2) no tiene visor directo.
Mi recomendación es que no llevéis una réflex. Son muy pesadas, grandes y frágiles. Ahora hay Compactas
buenas, resistentes y baratas. Ponerle buena tarjeta de memoria y batería adicional (Opcional) + Cargador
-Adaptador universal (o de la zona a la que se vaya a ir) con (Muy Importante) transformador de corriente.
-Portátiles, PDAs, Tablets, Cámaras video, cámaras de fotos profesionales………Mi consejo es que NO. (A no
ser que el propósito del viaje necesite de este instrumental impepinablemente).
NOTA IMPORTANTE: Si quieres llevar la mochila arriba contigo en el avión, aunque dejan un máximo de 10 a 12 kgs (depende de cada compañía) separa los pesos entre la bolsa grande y la pequeña para que puedas subirlas. Aunque solo dejan una bolsa de mano, la pequeña la llevas a la espalda que ocupa muy poco.
MI RECOMENDACIÓN ES QUE NUNCA, EN NINGÚN CASO PASE DE 15 KGS LA TOTALIDAD DEL EQUIPAJE.
LO MEJOR, 10 KGS
EMPATIA, alguien da mas??
Que palabra mas bonita tanto fonética (fíjense lo bien que suena) como etimológicamente hablando. En estos tiempos es fácil resolver cualquier entuerto “del conocer” gracias a esta maravillosa herramienta que denominan internet (todavía me maravillo cual chiquillo cada vez que buceo por este océano de bits, que conste); Lo dicho, me voy a gugel y anoto “empatia+rae”. Mi sorpresa es que reza: Identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro.
Me desilusiono por momentos con la Academia de la Lengua ya que me esperaba mas. Joe que chasco. De hecho me esperaba tanto que ahora mismo debería estar trabajando en unos facturas tediosamente neutrales a cualquier sentimiento…………….pero no, no puedo dejar escapar este momento. Enciendo el bolígrafo de mi mente y empiezo a plasmar negro sobre blanco mi propio significado de tan bonito palabro.
“Conocimiento es saber hacer algo, sabiduria significa hacerlo”. Una frase tan enriquecedora y motivadora como esta aparentemente no tiene cabida en este entuerto en el que me estoy metiendo casi sin empezar (por aquello de enrevesar algo tan simple como una palabra mas o menos extensa en su significado)…….pero si. De hecho si me estuviera rindiendo a la susodicha academia y aceptaríamos el sgnificado que le podríamos dar inicialmente, no estaríamos compartiendo este rato; Ustedes como lectores críticos y yo como narrador de ideas criticables (al menos eso espero).
En fin, por no divagar en elucubraciones sin sentido procuraré no revolotear mas sobre los cimientos de los diccionarios, ya que estos son los que precisamente nos proporcionan el conocimento (pero no la sabiduría, esta es cuestión de ustedes).
Hoy quiero que sientan. Que sientan pasión cuando hablen con algún allegado, que se imbuyan en el cuerpo del hablante ocasional y sientan desde dentro. Miren a los ojos cuando escuchen y asientan con la cabeza mientras se imaginan la situación. Pero de verdad, hasta el final y desde el principoio. Olvidense de que existen, solo son instrumentos de sentir.
Lo mas bonito de ello es que da igual qué tema sea el que escuchen y qué opinión inicial tengan al respecto..........porque no deben tenerla. Al cabo de un rato, no hablarán, sino que sentirán lo que dicen y empezará a hablar su corazón.
Miren, el Dalai Lama nos cuenta que el odio y el sufrimiento vienen provocados por la ignorancia. La ignorancia de no saber -por ejemplo- las causas de cada acción o pensamiento de nuestros enemigos (si dijera “nuestros amigos” se lo pondría mas fácil). El qué les ha llevado a ello. Por qué lo hacen? Comprenderles y consolarles. No hay más en ese momento. No se busca beneficio, porque todo es beneficio. No se puede abarcar lo inabarcable y nosotros nos empeñamos en medir demasiadas cosas en demasiadas ocasiones. No midamos, sintamos el infinito en cada palabra de consuelo y en cada consejo .
Toda esta retahíla de ideas retejadas bajo el manto de esta maravillosa palabra ha surgido cuando esta escribiendo un sms de felicitación. Y he empezado a sentir afecto. Me he sentido bien por decirle a una persona que le admiro y de repente egoístamente me he sentido bien. Pero ha sido un egoísmo positivo. No quería ningún beneficio para mi, solo decirle a esa persona que la admiro y de repente esa misma admiración permitida y asentida por la parte mas interior de mi me ha hecho sentir mejor. Esta espiral de buenos sentimientos se contagia y cuando permitimos que salga a la luz y se transmita, propagamos un virus de unión, afecto y totalidad. Un virus de empatía.
Esto pondría yo en mi diccionario
España peninsular
Asturias, Cantabria, Navarra (el pirineo, Roncal, pamplona......), Aragon (El pirineo, Zaragoza, Huesca, Teruel.........), Cataluña (costa, Barcelona........), Valencia, Madrid (capital y la sierra), Castilla Leon, Andalucia (magica, toda ella, La alhambra, Cordoba, Cadiz, Sevilla El puerto Sta Maria, Jerez de la frontera), Castilla La Mancha, Pais Vasco (todito, desde El pais Vasco Frances, Guipuzkoa, Bizcaya, Alava...cada rincon esta vivo, quiere decirnos algo desde dentro)
ESLOVAQUIA
Nos toco de paso en mi viaje por algunos de los Paises del Este, cuando todavia se podia oler el pasado comunista en las casas, el hermetismo de sus gentes y la camaraderia verdadera, no la de los gobiernos derrocados por unos estados dependientes de la antigua Union Sovietica que solo servían de despensa de Rusia. Un pais pequeño, melancólico y muy muy bonito.
Interrail por Europa Central
Francia -Sur-, Suiza, Austria, Alpes, Alemania, Dinamarca, Belgica, Holanda, Francia -Norte-, Paris (es otro pais, jejeje) y vuelta a casa.
UNDER CONSTRUCTION
El latido bajo nuestro pies
La Tierra late. Sístole-Diástole, Yin-Yang, Hombre-Mujer, Movimiento-Quietud........ podría extenderme así hasta el final de los tiempos (no me tienten, que igual me pongo) pero no tengo mejor forma de explicar lo que todos sentimos pero no queremos asumir. Y no es por el hecho de no ser ecologistas, malos con el planeta o terriblemente desalmados materialistas. Simplemente porque cambiarían radicalmente nuestros valores y por ende, nuestra vida.
La tierra late y late desde cualquier parte del planeta. Se la puede sentir desde el pico mas alto del Himalaya en el Tibet (No china) hasta el pólder de Beemster en Holanda. Un Dios/Diosa consciente de que lo es y amante de un orden natural de el/ella mismo/a y de los seres que la pueblan.
En ella no caben colores de piel, razas, sexos, niveles culturales o materiales, poderes estúpidos bajo mantos de jerarquia o manifestaciones de fuerza exhacerbada. Y no caben porque precisamente ella ("ella" en femenino porque hablamos en castellano, fijense en otros idiomas) sufre desde dentro todas estas ambiciones absurdas de un especie que en un cierto momento de la vida se impuso a las demas tanto por su capacidad de adaptacion (asuman de un vez que no somos los mas rapidos, los mas altos o los mas fuertes) como por la capacidad de saber engañar y hacer teatro (Un ilustre mío, Eduard Punset, les ampliará esta afirmacion en cuanto deseen leerla).
En este planeta solo cabe el orden natural facilmente preservable dentro de unas leyes no escritas de respeto al mediambiente, respeto a la libertad del otro y respeto a nuestra propia libertad. Saber escuchar y saber escucharnos a nosotros mismos. Saber andar el camino y evolucionar que no cambiar (y cambiar tambien, que leñe, si resulta que creemos que es para mejorar). Mientras pensamos en ello o actuamos conforme a lo que pensamos notamos que la tierra late. Late con una fuerza descomunal; es fuerte, densa, y recoge la dualidad como si fuera un pequeño Tao oriental. Le damos la personalidad del globo terraqueo pero es mucho mas que eso. No tiene forma, nos atrapa y nos invita a escucharla desde cualquier parte del planeta Y ahí es!!! Ahi es donde cambian nuestros valores. Nos invitamos a esa fiesta que ahora mismo esta ocurriendo en cualquier otra parte, bien sea cercana (el rio mas proximo a nuestra vivienda, que no casa), bien sea lejana (taladren bajo sus pies hasta que vean la luz del tunel).
Pero no crean que ese latido se limita a incitarte a viajar. No señores, no. Nos invita a emular esa escucha en cada compadre, en cada cafe de fin de semana acompañado y en cada beso que damos con amor. Incluso en cada mirada que nos proporciona energia porque la emitimos o la recibimos con compasión.
Avanzo mas; Creo que ahí es cuando nos damos cuenta de nuestro poder intrinseco para sentir y actuar, para cambiar un "status quo" mal definido desde el comienzo. Porque nos damos cuenta que en la India el corazón late con mas fuerza porque hay mas gente dispuesta a poner la oreja. Que en el Tibet suena con mucha fuerza porque el silencio la deja salir a respirar. En las tribus amerindias resuena desde el eco de sus tradiciones armonizadas con ella misma. Armonizadas con un respeto que nos hace a las sociedas occidentales sentir vergüenza de esta carrera hacia ningún sitio. Y aunque lo importante siempre es el camino, andar sin saber hacia donde se va vuelve loco al mas cuerdo. Porque el viajero nómada SI sabe hacia donde va, va hacia el encuentro consigo mismo fundiendose con los demas. El quién, el cómo o el dónde no importa, porque su apertura de miras se agranda con cada paso y con cada latido que comienza a escuchar con más y más fuerza. Y eso le reconforta. Va a degustar, mirar y admirar otras regiones. Va a escuchar otros latidos que rapidamente adopta como suyos. A que SI sabe adonde va, queridos lectores..........
No quisiera culminar esta reflexión, estupida o con criterio, plena de contenidos o vacia desde su esencia, infantil o realmente madura (Ven??? lo escribí con conociento de causa. Dos caras de la misma moneda, el yin y el yang, el tao que todo lo reune, el latido esencial) Bien, como decía, no quisiera culminarla sin maridar este plato con el vino de la rutina. Un vino que, lejos de lo que en un principio pueda parecer, aporta los nutrientes mas exquisitos a aquellos que saben hacer de ella su propio paraiso. Son sabios samurais aunque ellos no lo sepan. Escuchan cada latido del universo criando a su hijo, escribiendo libros que aportan ganas de vivir a los demas, dando clases dos veces por semana de algo en lo que ellos creen para que esa creencia nunca muera, yendo a la fabrica a turnos para que sus hijos puedan formarse intelectualmente y escuchar El Latido. Y pensar que otros solo se emborrachan...........
BOXEO: EL SACO COMO MEDIO INTEGRAL DE ENTRENAMIENTO
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Las ventajas son claras: se puede entrenar a cualquier hora, puedo especializar el trabajo, del axioma de máxima eficacia (potencia máxima-en lugar más doloroso-en el momento justo), que no puedo utilizar con mi sparring por motivos de seguridad, si puedo aplicarlo en el saco. Si salgo de una lesión, si la pelea esta cerca y no me quiero lesionar, el saco es el medio ideal de entreno. Resta el peligro del golpe, cualquier persona puede beneficiarse (cardioboxing) de su uso.
Las desventajas son claras. Al no devolver el golpe, la fase de track (miedo a entrar) se pierde: no se hacen movimientos preparatorios de entrada, se queda en distancia de contra, se alargan en exceso las series. Pero eso puede corregirse, primero con un trabajo previo del entrenador:con automatización de gestos (fintas,desplazamientos), con colocación de aparatos auxiliares (cuerdas para que ruede el golpe con el cuello), con series estereotipadas. También se le achaca ser aburrido, pero empleando circuitos, trabajos especializados, se puede paliar. Lo que si es cierto, es que nunca puede suprimir el trabajo con los sparrings (variabilidad de ritmos, ángulos etc). Las lesiones por mal uso (no ir bien vendado, no emplear el saco adecuado o emplearlo mal, trabajarlo hasta que produzca lesión articular o transadaptación cardíaca) son fácilmente subsanables.
TIPOS DE SACO Y SU TRABAJO
Cada aparato nos enseña algo, se especializa en una faceta, pero es necesario aplicarlo en un entrenamiento global (aunque el fin primordial es pegar, siempre debo moverme, hacer gestos defensivos, emplear correcta respiración, como si tuviera un auténtico rival
Saco "polivalente":
El que puedo instalar en mi garaje, con una fijación sólida al techo (ojo, el trabajo al que voy a someter a la fijación no es sólo de gravedad, sino de cizallamiento, torsión, suma del peso del saco y mi peso más la aceleración, ruido de impactos más transmisión por la estructura del edificio....), cadena con rodamientos que permitan atenuar esos esfuerzos. El peso aconsejado sería el 40 o 50% del peso del usuario, con una altura aproximada de 1.30 y una anchura de 35 cm. Debe quedar colgado a la altura de nuestra cintura. El material del que esté hecho es variable, piel, vinilo (ojo,con sudor pueden resbalar los golpes y autolesionarnos). El relleno es variable (los hay hasta de agua), pero jamás deben tener una excesiva dureza, que devuelva la onda de choque. Hay que recordar que más de 0.100 segundos de contacto sobre la superficie pasa a considerarse empujón, no golpe. El rebote de la onda pude tener efectos nocivos en las articulaciones, dando incluso dolores de cabeza al actuar la caja torácica como tambor, transmitiendo la vibración al craneo vía columna vertebral. El vendaje excesivo en la muñeca para evitar las lesiones en caso de excesiva dureza no garantiza nada, se transmite la lesión al codo (como la bota de esquí, evita la lesión de tobillo pero la transmite a la rodilla). Evitar matriales cohesivos y que la humedad pueda alterar (arena). Una mezcla de cotton, goma molida (de recauchutado sin alambre) puede dar el gado de dureza justa. Nunca llenarlo a tope, es necesario que queden unos 15 cm en la parte alta libres, para que encaje el golpe y envíe el relleno hacia arriba y acomode el puño. Un upercut pega ascendente, con el máximo peso de apoyo, hay que amartillar todas las cadenas articulares (el hombro tiene más del 60% de superficie fuera de su cuenca, si no tengo un cuidado extremo de cerrar bien el golpe, la lesión es posible). El peso no es lo importante en el saco, la dureza es lo peligroso (la leyenda de los boxeadores taylandeses de golpear bananos para "endurecer" sus extremidades no se percatan de que dichos árboles son empleados cuando sólo tienen 3 años, son blandos por fuera y muy flexibles).
Saco pesado: En él vamos a trabajar la fijación de nuestros apoyos en el juego de piernas, palancas articulares etc. Las cargas que se utilizan en el boxeo son el propio peso corporal, el del miembro que lanzamos (brazo), y el peso del rival. Esto es cierto en la mayor parte de la pelea, pero en clinch o en corto, la potencia explosiva (que es limitada en el tiempo) da paso a fuerza máxima. En el saco pesado la relación velocidad ojo- desplazamiento no tiene tanta importancia como en el saco ligero, pues el saco se mueve menos y la posibilidad de lesión o desequilibrio hace que la fluidez sea menor. Posicionar bien nuestros apoyos (podemos sacar el saco de su vertical, aumentando su peso), cerrar bien nuestros golpes (giro de hombros) y absorver impactos son los objetivos de este trabajo. Golpes "profundos", a traspasar, a cruzar sabiendo que el rival esta ahí, sintiendo y metiendo peso, empleo de esquivas rotativas y bloqueos.
Saco ligero (speed bag): En forma de pera (el especial de Monzón). Con un peso entre el 15% del peso corporal, el peso, movimiento pendular, semeja a la cabeza. Trabajo en snap (movimiento de látigo, suma las cadenas cinéticas parciales de poco peso pero de gran poder de aceleración), salida 3, recuperación 10, actúa a nivel superficial de impacto, pero con una vibración molecular muy alta. Un jab de un boxeador de élite puede llegar en 0.150 segundos. Entre este tipo de golpe y el anterior (con más peso), se encuentra ese golpe de nockeador, en su justo sitio, que no envía al rival hacia atrás (empujón) sino que le produce un cortocircuito, dejándolo en situación de cercanía para conectar el definitivo. Con este trabajo podemos hacer esquivas de cabeza, desplazamientos y cintura. La altura propicia un trabajo de hombros y de bombeo cardíaco hacia arriba, mejorando la guardia.
TIPOS DE TRABAJOS EN CICLOS PROGRAMADOS
MACROCICLO DE VOLUMEN:
El fin es conseguir incrementar la capacidad aeróbica (empleo de oxígeno como fuente de combustible). Para el púgil el princiante, gente de cierta edad, adolescentes, puestas a punto, periodos fuera de competición, trabajos de aprendizaje. Hay que partir de que es necesario un acondicionamiento general del corazón. Debemos conseguir un incremento del músculo cardíaco (de 900 ml a 110ml), mediante asaltos que nos hagan entrar con 120 pulsaciones en el comienzo, y acabarlos en 180 p/m. A la par, la capacidad pulmonar aumenta (entre 6 y 8 litros), teniendo en cuenta los 4 l. de un no entrenado. La eficacia respiratoria aumenta (disminución del volumen de ventilación para consumir 1 litro de oxígeno). Crece la superficie alveolar de los capilares pulmonares. La cantidad de sangre bombeada de un no entrenado puede ser de 5 a 18 litros/minuto, un entrenamiento aeróbico continuo puede ampliarlo de 5 a 35 l/m. A nivel celular, aumento de capilarización, aumento de mitocondrias, mejor utilización del oxígeno.
El efecto podría hacernos pensar que es el regimen ideal de entreno. Para cierta gente, cuyo fin es el mero acondicionamiento físico, lo puede ser. Pero el deporte de competición exige rendimientos extraordinarios. El boxeo amateur exige esfuerzos cardíacos semejantes a las carreras de 800 m, en regimen anaeróbico. La respiración es diafragmática, no pulmonar (suma bocado-miedo-golpes-cambio de ritmo). El tipo de respiración de régimen aeróbico es parecida a la de 5000 metros. Otro punto muy importante es el empleo de celulas musculares ST (lentas, comienzan a activarse a los 0.80 segundos, funcionan con oxígeno). En los esfuerzos explosivos se emplean las FT (rápidas, se activan en 0.30 seg, emplean glucogeno). Estudios con maratonianos demuestran transformacion de FT en ST de forma irremediable para muchos. En pocas palabras, transformamos el doberman en galgo.I ncluso sustancias generadas con esfuerzos largos (como el piuvirato) anulan la segregación del lactato. ¿Es necesario entrenamientos aeróbicos entonces? Lo son. Cuando vamos a la esquina, tras un round duro, boqueando como pez fuera del agua, esa capacidad de ventilación y ese corazón más grande bombean sangre ya oxigenada, y en ese corto minuto recortamos el déficit ventilatorio, y bajamos de forma rápida la frecuencia cardíaca, para entrar en el siguiente asalto en las mejores condiciones. Aparte que los entrenamientos largos mejoran la coordinación, la capacidad mental, fijan y automatizan los gestos. Eso si, nos hacen mas lentos y menos explosivos.
Dentro de este estadio, podríamos incluir sombra (sin aceleración), comba, cuerda. Los asaltos pueden ser de 3 minutos, por 1 de descanso, el número debe ser elevado (12 - 15), los sacos variados. La técnica por encima de la potencia, siempre en el umbral medio de 150-180 pul/minuto, con cuidado a partir de los 30 años. El riesgo de problema cardíaco es bajo, la oxidación de las grasas nos pone en el peso de pelea, las lesiones son escasas.
MESOCICLO DE PRECOMPETICION:
No todo el mundo va a competir. El deporte de competición no es sinónimo de salud. Las solicitaciones son mayores, la intensidad acrecienta las cargas. No conviene empezar estos mesociclos (intermedios) a edad muy temprana (mejor de 20 años y decrecerlos a partir de los 30). Una vez que hemos conseguido un acondicionamiento físico y técnico (pongamos 2 años) empezaremos complementando sesiones de volumen con intensidades más especializadas de cargas anaeróbicas. Pero jamas debemos permitir que el entreno de este tipo de cargas sea más del 30% del total, dejando un 70% del entreno de volumen. Si por motivos de acondicionamientos rápidos (nos sale una pelea,tuvimos una lesión por el medio) los descansos entre las tandas deberan ser largos, con recuperación total de la frecuencia cardíaca.
El trabajo anaeróbico (déficit de oxigeno) lo dividiremos en dos clases, ANAEROBICO ALACTICO(velocidad -potencia) y ANAEROBICO LACTICO (intensidad).
El oxígeno es la fuente mas económica para el organismo, puesto que es ilimitado. El cazador sigue el rastro de la presa (trabajo aeróbico). Cuando la encuentra, se enfrenta a ella, corre y lucha con ella (trabajo anaeróbico). Un ex-cocainómano, con 2 semanas de entreno, como Bert Cooper tuvo a un super atleta como Holyfield a punto de caramelo durante 45 segundos, límite del trabajo anaeróbico. Un novel, presa del miedo, mete el turbo y puede tener medio asalto de estado de gracia, luego se queda sin nada, sólo puede tirarle al rival palabrotas. El viejecito cruza la calle, ve venir el coche a toda pastilla... aceleron a lo Linford Crystye (por cierto, fíjate, no respira cuando corre los 100 metros).
Los esfuerzos máximos se dan en el corto tiempo de 6 segundos. El sistema central envía una orden química (previo estímulo) que hace que células st (las lentas) y las ft (rápidas) actúen unidas. El cerebro no entiende de velocidad, sino de potencia explosiva, y la descarga eléctrica para lograr la estimulación de las st y ft juntas es de 40 hz (la máxima sólo la podemos conseguir con una descarga eléctrica). Mantener esa estimulación solo es posible unos 4 segundos, luego se produce una tetanización, y la estimulación decrece. ¿Pero si no empleamos el oxígeno, que fuente emplea el sistema central como carburante? Pues una sustancia llamada ATP, que produce una auténtica explosión nuclear. Aun después de esa explosión, puedo mantener otros 15 segundos una explosividad importante, luego el atp, relacionado con el glucogeno muscular comienza a generar una sustancia lechosa, que poluciona la célula: el ácido láctico. Hasta aquí, la FASE ANAEROBICA ALACTICA (SIN GENERAR ACIDO LACTICO) queda explicada, de un modo simplista.
Pero me interesa hablar de las células Ft, por la influencia que tienen en la potencia- velocidad. Las ft tienen 3 veces mas capacidad de contracción que las St (lentas, de trabajo largo), y los movimientos explosivos (120 mseg) son debidas a las Ft, aunque el cerebro en movimientos explosivos las ponga a todas en movimiento. Tú te pegas con un levantador de potencia, y la explosividad es terrible, te das con un culturista (mas de 8 repeticiones ) y empuja más que pega. Las biopsias de culturistas demustran una profusión de celulas st. Y que conste que la mayor o menor cantidad de células FT es un tema genético (por eso la velocidad-potencia es tan difícil de desarollar). Pero hay más. Los músculos grandes, redondeados, son los de más capacidad de transportar tensión. Quédate 1/2 segundo delante de un rival pegador (intensidad de pelea baja, muy fijado y apoyado), que pueda concentrar su fuerza y despídete. Ahora, muévelo. En cuanto necesita poner en movimiento músculos largos (balanceo), pierde peligro. Los músculos redondeados esqueléticos pueden transportar gran cantidad de tensión, pero cuando hay que distribuir pequeñas descargas de otros músculos en movimientos más largos, esas microdescargas distorsionan la descarga mas importante. Tyson hace un movimiento de roading, separado del golpe, a veces parece incluso descoordinado, para quitarse el jab del rival, y luego descarga toda la potencia. Puede llevar años coordinar de forma útil el empleo de músculos esqueléticos y largos. El tenista que corre con grandes pasos hacia la bola, luego los acorta y aplica toda la potencia es un ejemplo de esto. Cuando queramos trabajar potencia EXPLOSIVA, lo haremos en series cortas pero de máximo apoyo, volviendo al desplazamiento durante unos 10 segundos (evitamos la aparición de ácido láctico) y volvemos a la serie. Es indudable que no pelearemos así, pero se trata de conseguir cualidades físicas una a una, para luego asociarlas. Los asaltos al saco serán cortos, 2 minutos, y no muy numerosos, pues repetir este trabajo crea barreras de velocidad (los velocistas comprobaron que si repetían carreras cortas demasiado a menudo, no evolucionaban, estancándose).
Después de los 20 segundos, quedamos en que se comienza a generar ácido láctico (FASE ANAEROBICA LACTICA). El esfuerzo puede mantenerse un espacio variable, depende del entrenamiento, 1 minuto más .Si lográramos mantener el esfuerzo durante 3 minutos totales, moriríamos envenenados. Una vez agotado el glucógeno muscular, se agotaría el hepático, nos veremos obligados a parar y pasar a una fase aeróbica (con oxígeno) y reutilizando el glucógeno que se encuentra saturado en la sangre. En este régimen de trabajo anaeróbico trabaja el amateur (salvo al final). Es parecido, en varios aspectos, a la carrera repetida de 800 m. ¿Pero qué pasa con el oxígeno? La respiración de un púgil, si es fajador sobre todo, es diafragmática. El púgil viene a la esquina con un elevadísimo déficit de oxígeno. Según el esfuerzo, el peso, la economía que la técnica le haya dado, el ritmo del rival. Pero bien pudieramos hablar de una solicitación de oxígeno de 70 ml/mint/kg. (70* 3minutos* 70 kg= 15 litros de deuda de oxígeno). Si no hizo un trabajo previo de volumen, aumentando capacidad coronaria y pulmonar, en el minuto de descanso no recuperará. Si es asmático, por ejemplo, el oxígeno puede no llegar de forma óptima. No solo los golpes son peligrosos. El entrenamienro de aceleraciones anaeróbicas tiene como efecto un incremento de la pared del músculo coronario de hasta 15mml. Si no hizo previamente un entreno de volumen (que amplíe el balón) se encontrará además que ese "balón" desinchado tiene encima las paredes más gruesas. Abusar del entrenamiento en aceleraciones puede acarrear transadaptaciones coronarias (arritmias que desaparecen con descanso). Quince días de descanso y se vuelve a situación normal.
Para trabajar en aceleraciones podemos escoger una o varias series estereotipadas, y empezar con tiempos de 30 seg de series continuas y 30 de descanso, hasta completar un ciclo de 5 series. Podemos subir el tiempo, variar el descanso, realzar las series según nos manden, con cambio de ritmos, etc. La variación del saco sólo varía la posición o tipo de golpe. Las pulsaciones llegan a los 200 p/m, incluso las sobrepasan. Es un trabajo parejo en esfuerzo al de la pelea más intensa, un trabajo con sparring superior o una rueda americana (3 púgiles que van entrando en sucesivos asaltos).
FASE MICROCICLO COMPETITIVO:
Conocido el rival, voy a emplear el saco para trabajar las técnicas que creo pueden venir mejor. Los entrenamientos son más cortos, pero más intensos. Trabajo en tiempos reales, con todo mi equipamiento (coquilla,bucal, etc). Si es a 3 asaltos, haré saco intenso 2 minutos más 1 de sombra (si no voy bien de piernas o el rival lo exige), medio de descanso, hasta completar los tres asaltos. Luego son necesarios 5 minutos o más para empezar otra tanda.
Si preveo un rival muy físico, puedo hacer 1 minuto de ejercicios de suelo y entrar de inmediato al saco. Hay muchas variantes. Lo importante es acercarme lo mas próximo al nivel físico (no hablo de golpes o stress de pelea) real de la pelea. No conviene alargar mucho este microciclo (más de 15 dias es excesivo). Decrecer paulatinamente para recargar cara a la pelea. Un trabajo aeróbico de 1 hora y media con buen ritmo necesita de 72 horas de recuperación. Potencia-velocidad, con 48 horas puede recuperarse. Aceleraciones (sesiones cortas) sobre 50 horas. Pueden mezclarse hábilmente y permitir varios entrenamientos incluso en el mismo día. Teniendo en cuenta que se suele recuperar el 60% de las capacidades en la mitad de dichos periodos.
La formación del caracter en las artes marciales
El fenómeno de la expansión de las Artes Marciales, es algo que hoy conocemos bien. En cualquier ciudad del mundo hoy es posible encontrar gimnasios, escuelas, academias, donde se enseñan estas disciplinas provenientes fundamentalmente de Oriente.
Si hacemos un repaso por la historia de estas escuelas, nos vamos a dar cuenta que ellas son algo más que un deporte o que un sistema de defensa personal.
Originalmente los maestros fundadores de las escuelas de Artes Marciales, propusieron a través de ellas una educación, una formación del carácter.
¿Qué significa formación del carácter?
Formación del carácter no significa cambiar el carácter de la gente, sino mejorarlo. Como muy bien decían los filósofos de la escuela estoica, el carácter es como una estatua; cada uno tiene la suya y no la puede cambiar por la del vecino. Lo que sí puede hacer es limpiarla, pulirla, perfeccionarla hasta convertirla en una bella estatua.
En nuestro concepto actual de educación se nos enseña matemáticas, ciencias naturales, literatura, informática, etc. Así, nosotros adquirimos unos conocimientos intelectuales que nos dan un "barniz" de cultura que la mayor parte de las veces no pasa de ser superficial.
No se nos enseña a cultivar el carácter, no se nos enseña concentración, ni atención, ni estrategia, ni como actuar frente al miedo o frente a los problemas cotidianos.
Esto hace que psicológicamente seamos más débiles de lo que muchas veces creemos. Frecuentemente vemos que una persona con carrera universitaria está igual de desconcertada ante un problema de la vida que otra que apenas sabe leer y escribir.
Maestros fundadores de escuelas de Artes Marciales como Gichin Funakoshi, Jigoro Kano, Moriei Ueshiba, So Doshin y otros, buscaron una formación integral del hombre a través de las Artes Marciales, generando un camino de autocontrol y conocimiento.
Voy a tratar de poner algunos ejemplos de cómo se puede formar el carácter en las practicas de Artes Marciales.
Cuando un principiante llega a una escuela de Artes Marciales, no sabe hacer casi nada de lo que le piden, pero a través de una disciplina, poco a poco va desarrollando toda una serie de movimientos y técnicas. Esto le aporta al carácter humildad (que no es menospreciarse ni sobrevalorarse) y capacidad de trabajo y nos enseña que la autodisciplina es una gran herramienta, un gran "poder".
Otro ejemplo clásico son las cosas que suceden en un combate. Por ejemplo, si uno es indeciso, pierde. Si es precipitado e irreflexivo, acaba estrellando sus narices en el puño de su adversario. En el combate hay un momento justo para hacer las cosas y uno debe estar concentrado para aprovechar la oportunidad.
¿Cuántas veces perdemos en la vida por no desarrollar la autodisciplina?. ¿Cuántas veces la indecisión nos hace perder el tren de los acontecimientos? ¿Cuántas veces perdemos la opotunidad por no estar preparados cuando ésta se presenta? ...
Y así, un sinfín de cosas que hace que las artes marciales se conviertan en algo que puede darnos un gran aporte para la vida.
Originalmente el combate en las artes marciales se enseñaba para luchar en campos de batalla, pero cuando aparecen grandes periodos de paz, los maestros fundadores de escuelas generan un tipo de combate que tiene características educativas, cognoscitivas, haciendo hincapié en cosas como la cortesía, la rectitud, la impecabilidad, entrenando a los ciudadanos que iban a aprender a esas escuelas a enfrentarse a situaciones donde la persona se siente presionada y les enseñaban a desarrollar esa rara cualidad que llamamos Serenidad, que es una de las cosas más valiosas que estas artes nos pueden aportar.
Por eso estos grandes maestros, después de 30. 40 o 50 años de práctica, seguían perfeccionandose, ¿es que no sabrían defenderse ya después de todo ese tiempo?.
Quizás buscaban el cultivo de esa serenidad y por eso seguían practicando.
Por eso el maestro Gichin Funakoshi decía: "Lo importante en el Karate-Do no es la victoria ni la derrota desus participantes, sino la formación del carácter"
A todo este proceso, los maestros japoneses le llamaron Budo, o sea, las Artes Marciales como vía de conocimiento trascendente.
Hoy en día, éste tipo de enfoque se ha perdido. Las Artes Marciales se han polarizado en artes deportivas o de defensa personal sin ninguna característica trascendente. Esto ha provocado que ellas hayan ganado en popularidad, pero hayan perdido en profundidad.
Por eso hoy en día, muchos instructores internacionales ya se están volviendo a interesar por un proceso que implica un enfoque mucho más profundo de estas artes. Un proceso que implique que sin perder su marcialidad ni su capacidad deportiva o de salud (que son facetas inherentes a estas artes), permita un aprendizaje útil para los hombres y mujeres de nuestro tiempo; que nos enseñe a responder eficazmente cuando los problemas cotidianos, nuestros miedos y nuestra inseguridad aparece.
Entonces vuelve a cobrar importancia la formación del carácter. Entonces estas artes pueden volver a convertirse en un camino trascendente que nos lleve a ser un poco mas fuertes, un poco más buenos, un poco más sabios.
Gazpacho andaluz
Ingredientes para seis personas:
Medio kilo de pan duro
Un kilo y cuarto de tomates maduros y pelados
Un diente de ajo por cada comensal
Cuatro pimientos pequeños verdes y carnosos
Aceite de oliva, vinagre y sal en cantidad a cálculo
Opcionalmente podemos añadir pepino o cebolla
Tendremos que preparar un picadillo con los siguientes ingredientes:
250 grs. de corteza de pan
3 huevos duros
250 gramos entre tomate, pimiento, cebolla y pepino
Elaboración:
Se prepara una mezcla de pan, agua, aceite, vinagre y sal. Este gazpacho suele llamarse La Patocha y se toma en algunos puntos de la provincia de Sevilla después de la siesta.
Para otros momentos del día podemos preparar un gazpacho clásico con los siguientes ingredientes: mucho aceite, huevo y pan para mojar. Muy apetitoso y nutritivo.
Una variedad del gazpacho es lo que en algunos lugares llaman “la sopa fría”, refiriéndose a la masa del gazpacho, a la que se le añade un chorreón de aceite crudo de oliva y se comía en otros tiempos cucharando con cortezas de pan.
Realmente el gazpacho andaluz tiene una receta muy libre y variada en función de la localidad donde se prepare. Por ejemplo, hay quien le añade uvas; en otros lugares sustituyen el vinagre por limón; incluso se le puede añadir pepino o hierbabuena.
Lasaña de espinacas
Preparado para cuatro personas:
2 manojos de espinacas, medio pimiento rojo, media cebolla, 50 gramos de mantequilla, 50 gramos de queso rallado, medio litro de leche, 50 gramos de harina, 100 gramos de champiñones y 1 paquete de pasta para lasaña.
Elaboración:
En primer lugar coceremos las espinacas en agua con sal por un tiempo de diez minutos. Picamos los champiñones, el pimiento, la cebolla y los rehogamos durante diez minutos en una sartén a la que echaremos un chorrito de aceite de oliva. Añadimos las espinacas y las dejamos al fuego durante dos o tres minutos más.
A continuación, preparamos las láminas de la lasaña y hacemos la bechamel. Para ello, pondremos la mantequilla al fuego y cuando ya esté derretida la agregamos la harina. Lo mezclamos todo bien y comenzamos a verter la leche sin parar de remover.
Untamos con mantequilla una fuente de horno y ponemos en el fondo una capa de láminas de lasaña. Vertimos la bechamel y a continuación las espinacas. Siguiendo este orden, iremos añadiendo capa tras capa. La última la acabaremos con la bechamel y el queso rallado. Para terminar, lo metemos en el horno durante diez minutos para gratinar.
Compota al tinto (Receta vegetariana de La Rioja)
Esta es una receta típica de La Rioja, que podemos preparar con facilidad en cualquier época del año.
Ingredientes para seis comensales:
200 grs. de orejones de melocotón, 200 grs. de higos secos, 200 grs. de ciruelas pasas, 200 grs. de manzanas, 1 corteza de naranja, 1 corteza de limón, 1 ramita de canela, 200 grs. de peras, 150 grs. de azúcar, 1 litro de agua y 3/4 litros de vino tinto.
Elaboración:
Ponemos en primer lugar en una cazuela el vino y el azúcar. Cuando empiece a hervir prendemos fuego con el fin de que se queme el alcohol. Cuando se haya apagado la llama, agregamos el agua que tenemos preparada, las cortezas de naranja y limón, los orejones de melocotón y la ramita de canela. Deberá permanecer hirviendo todo durante 15 minutos. Una vez transcurrido este tiempo añadimos las ciruelas, las peras (cortadas en trozos grandes y sin pepitas) y los higos y lo dejamos todo al fuego durante unos diez minutos más. A continuación, se añaden las manzanas, cortadas en trozos grandes, y dejamos cocer durante tres minutos. Para finalizar, se retira del fuego.
Patatas con vinos
Esta receta vegetariana tiene como base las patatas, o las papas, como se le llama también en muchos lugares del mundo. Este plato puede prepararse en cualquier época del año y tiene un tiempo de preparación de solamente entre 30 minutos y 45 minutos.
Ingredientes para cuatro comensales:
750 gramos de patatas, 20 gramos de cebolla, 1 diente de ajo, 5 cucharadas de aceite, 1 pizca de sal y 125 cc. de vino blanco/tinto a voluntad del cocinero.
Preparamos una cazuela con aceite. Una vez caliente, echamos la cebolla cortada en pluma y además el ajo laminado. A continuación se añaden las patatas que habremos cortado previamente en dados y las condimentamos con sal. Le ponemos el vino y lo complementamos con agua hasta que quede todo cubierto. Ya solo queda cocer entre 30 y 45 minutos.
Inconformismo esencial.
Hola lectores:
Me encuentro, como casi siempre ultimamente, en un café delante del portatil intentando salir de la rutina mental que lleva implicita los domingos, mirando (que no viendo) pasar gente cerca de mi y meditando sobre un tema que alguna vez con mi maestro es motivo de debate: El incorformismo.
Existen para mi dos tipos de actitudes mentales ante la vida. Y digo mentales porque cuando cierren su ordenador volverán a la inflexible rutina diaria con mejor o peor suerte. Pero no por ello debemos obviar ciertas conductas mentales que nos llevan a filosofar sobre estos temas filosoficos de barrio, eso no!
Existe, como comentaba antes, una primera actitud dirigida por nuestros problemas, soluciones a esos problemas, anhelos e ilusiones. Una forma de pensar y actuar "segura" dentro de nuestra sociedad, limitada a esos espectros (como diria Platon en su "alegoria de la caverna") que resultan vagos reflejos de una realidad mas esencial. Son los que yo llamaría Conformistas (ojo, sin ninguna connotacion peyorativa, que conste en acta).
Una segunda division personal abarca a las personas que motivadas intrinsecamente por un deseo de esencial autorrealización no encuentran respuestas navegando a la deriva dentro de esos canones sociales que nos llevan a un puerto, para ellos ilusioro. Seres buscadores por naturaleza, que casi nunca encuentran pero no por ello dejan de recoger el fruto de ese pequeño fracaso en forma de viajes, meditaciones existenciales, reflexiones compartidas y aficiones ó anhelos no muy encasillados en la realidad impuesta.
Y ahí empieza el debate. Como casi todos ustedes, inicialmente "escogemos" sin reflexionar mucho la segunda opción; mas "culta", mas bonita, mas soñadora.......esa es la palabra, soñadora. La primera se encuentra en un punto de apatia moral, etica y hasta falta de iniciativa. Pero al cabo de unos minutos (u horas), ahondando en el tema nos damos cuenta que como en la parabola del amo y el esclavo, todo se superpone, cambia de orden y se revuelve hasta resituarnos sin tanta serpentina intelectual.
Realmente un experto soñador creo que nunca se realizará completamente hasta que no comprenda que la propia busqueda es el tesoro y que si intenta llegar a algun sitio, ese sitio será el camino que, si bien va cambiando de color, de tipo de arena y de anchura, no deja de ser El Camino.
Porque en el fondo los buscadores deberán empezar a convivir con la soledad y la cruda realidad del conocimento. Manuel Vicent dijo una vez "El que busca la verdad corre el riesgo de encontrarla". Lapidaria frase que nos hará reflexionar más de una vez (sobre todo si se pertenece al grupo de "boy scots" de La Via).
Por que????? Esa es la diferencia entre nuestra división inicial del muestreo sapiens.El que se pregunta el por qué de las cosas, ha caido en las garras del segundo grupo de exploradores de la via (que cada uno canalice esa via como le de la real gana. Las diferentes religiones, filosofias de vida, modos de pensar o de actuar forman esa compleja red que tejerá nuestra busqueda). No solo es la pregunta simple, tambien engloba focalizar la vida desde la perspecgtiva de un niño. Ej. Joeeeee, que pasada como sale el sol por el horizonte, guau!! mira que autopista, te imaginas si la viera un prehistorico y luego se montara en este coche??......... estas reflexiones que parecen a simple vista hetereas, inocuas, y carentes de autonomia moral, son la clave de esta busqueda. Porque, automaticamente, la perpectiva cambia. Lo importante deja de ser la marca del coche y si la carretera debería marcar un maximo de 80 o 100 Km/h. Y ahi empieza la busqueda.
No voy a ser yo quien desgrane las conversaciones con mi gente, solo deseo poner los naipes sobre el tapete y que cada cual ordene el solitario segun su criterio. No voy a ser yo tampoco quien emita un juicio de valor sobre qué grupo conviene más, sobre que religión nos ayudará mejor, incluso si conviene reflexionar o no. Para eso ya está cada uno dentro de si, para saber si necesita explorar y explorarse, si necesita salir o está comodo donde está. Porque esa es la clave, ser feliz y hacer feliz para revertir esa felicidad. El egoismo positivo que llamo yo.
Reflexión dedicada al personaje que aparece en el grabado. Un buscador, perdon, un GRAN buscador.
La "fiesta" de la sangre.
Independientemente de axiomas morales, intereses económicos, connotaciones politicas o fanatismos por los dos bandos, existe un hecho esencial, indivisible a esta "fiesta" (entre comillas por supuesto, no ahorrare letras en remarcarlo) que es la diversión alrededor de la muerte.
Ghandi dijo una vez que el hecho de que un error sea aprobado por mucha gente no hace que éste sea un error mas leve; pues bien, creo que nos encontramos ante este caso.
Un error disfrazado por muchos intereses. Disfrazado por mucha gente que como en el negocio de las armas de los estados juntados y unidos por la doble moral, no resulta tan facil de abolir ya que, diciéndolo rápido, mucha gente come de ello, y mucha gente se aprovecha políticamente de éllo.
No quiero extenderme demasiado, creo que ya he dicho bastante, y a modo de síntesis apoyar a todas las personas que se ponen al nivel del sufrimiento gratuito infringido a cualquier ser vivo supone para mí un deber. Y en el caso que nos ocupa hablamos de un toro humillado, lidiado, torturado y finalmente matado por fascículos dependidendo de la "habilidad" del matador (y que conste que yo no le he puesto tremendo adjetivo, han sido ustedes, "valientes" críticos taurinos).
Un consejo final. Vayan por las dehesas andaluzas, pisen esas tierras tan majestuosas, extensas, libres de pecado y en las cuales, de vez en cuando aparece una manada de toros bravos dignificando la vida de los animales en su entorno y haciendonos reflexionar sobre nuestro derecho a ejercer de Dioses quitando y poniendo vidas en este tablero tan maravilloso. Y digo "poniendo vidas" porque me gustaría tirar por tierra directamente cualquier atisbo de comentario pro-taurino en favor de la cria de toros bravos para su tortura vil y asesina. Ciertos comentarios tan inocuos como "sin la fiesta taurina, la raza del toro bravo no existiria". Pues señores, que no exista. Ya hemos matado demasiado con nuestro progreso justificado en el avance de la raza humana y ejemplificado en guerras entre nosotros, en invasiones "pacificas" como la del Tibet (JAJJAJAJAJAJJA, permitanme que me ria con mayúsculas de los invasores, es lo menos que puedo hacer desde estas letras), en la destrucción sistematica del planeta, en el genocidio de todas las minorias etnicas y tribus que conviven en paz con la naturaleza....................nos reimos de Nietze pero los que manejan los hilos y tornillos de esta, nuestra sociedad avanzada, quieren dejar de ser Demiurgos y convertirse en licenciados en Dioses con capacidad para mantener o erradicar razas por mero hedonismo (y sin haber aprobado las asignaturas troncales de la compasión, de la humildad, del amor y el desapego).
Dejemos a todo el mundo en paz. Al toro, a los tibetanos, a las decenas de tribus Xingus, a los esqueiters, a los friquies del rol, a las ranas amarillas, a los gordos y a los flacos, al perro chiguagua que cohabita con nuestro zapato en el paseo dominical......Que todos nos respetemos y nos dejemos de excusas estúpidas. Igual ese dia no necesitariamos a un tal Ghandi, pero mientras tanto les sigo recomendando humildemente su lectura.
MONASTERIO DE PANILLO
Dag Shang Kagyu es una comunidad religiosa vinculada a los linajes Dagpo y Shangpa Kagyu del Budismo Vajrayana, fundada en 1984 por S.E. Kalu Rinpoche. El Monasterio se encuentra en la provincia de Huesca en un acceso que no va a ser el escribiente quien lo facilite. Se trata de un lugar agradable, pleno de energia positiva y adecuado para quien, ya sea por curiosidad turistica, moral o mental, desee visitarlo. Ofrece retiros desde un fin de semana hasta.......lo que se prefiera.
El centro está dirigido por la autoridad espiritual del Ven. Lama Drubgyu Tenpa y es hogar de aproximadamente ocho Lamas, occidentales y tibetano-butaneses, así como para varios residentes y colaboradores venidos de diversos lugares de España y otros países.
Dag Shang Kagyu se encuadra en el movimiento Rimé, o no-sectario, que respeta todas las tradiciones y las reconoce como caminos válidos para la consecución de la realización espiritual suprema.
Dentro de este espíritu, D.S.K. cuenta entre sus actividades con las visitas regulares de grandes Maestros y Rinpoches de diferentes escuelas de la tradición budista Vajrayana, pudiendo así recibir sus preciosas y profundas enseñanzas e iniciaciones.
El terreno de D.S.K. es muy amplio y está cubierto por hermosos bosques de pinos. Situado en el Prepirineo altoaragonés, el lugar ha sido reconocido como un sitio especialmente adecuado para la meditación, tanto por el anterior Kalu Rinpoche como por Bokar Rinpoche.
Se ha construido un hermoso Templo al estilo tradicional, una Estupa de 17 metros de altura que representa la "apertura de las puertas" hacia las enseñanzas, y una Shedra (escuela).
El albergue, antigua edificación, ha sido rehabilitado, y se esta elaborando actualmente un proyecto de ampliación para 40 habitaciones.
D.S.K. cuenta también con una zona de retiro, Samten Ling, con su propia Estupa dedicada a la iluminación del Buda, donde están ubicadas las casitas para retiro individuales, y una zona de retiro de larga duración, con los los centros de retiros de Naro Ling (para los hombres) y Nigu Ling (para las mujeres).
La construcción de estos centros viene de acabarse, siguiendo las instrucciones de Su Eminencia Kyabje Kalu Rinpoche.
Resulta sumamente difícil encontrar y proporcionar un entorno tan apropiado a las prácticas de meditación.
Dispone a si mismo de una pequeña tienda en la que podemos comprar recuerdos y elementos que faciliten nuestra meditación, sin olvidarnos que el principal "articulo" para ella sigue siendo nuestra esencia y nuestra budeidad potencial. O eso me han enseñado.
Puedan las bendiciones de los Budas y Maestros de todas las tradiciones del Santo Dharma beneficiar a todos los seres.
http://dskbudismo.org/
Arroz con pasas y vino.
Esta receta con base de arroz se suele elaborar en la República Dominicana. No se trata de una receta vegetariana muy difícil; es decir, solo tiene una dificultad media y se suele preparar en Navidad.
Los ingredientes necesarios para esta comida vegetariana y para cuatro comensales son los siguientes:
1 libra de arroz, un galón de agua, cinco libras de azúcar, un cuarto de libra de pasas y una cucharada de levadura en grano.
En su elaboración tardaremos unos cincuenta minutos aproximadamente. Comenzaremos por calentar un poco el agua y el azúcar. Lavamos el arroz y lo echamos junto a las pasas divididas en dos galones a partes iguales; es decir, en cada galón echamos media libra de arroz y dos onzas de pasas. Agregamos a continuación en cada galón el agua tibia y añadimos la levadura. Tapamos los galones con un poco de tela solamente en la boca del galón durante 23 días y una transcurrido ese tiempo se cuela en una cubeta y lavamos los galones para que, una vez colados podamos volver a echarlos allí. Los tapamos con sus tapas respectivas. A partir de ahí, pdemos ir tomando y guardando el resto. Solamente hay que tener en cuenta que debemos colar con tela, gasa o algodón cada cierto tiempo.
EL VALOR DEL CINTURÓN NEGRO, LA RECOMPENSA AL ESFUERZO.
Aqui me encuentro en un café cualquiera, presto a marchar hacia la capital de la mal llamada "madre patria" para acompañar a mi amigo y hermano de kung fu Israel (Neoorion para los ciber-amigos) a examinarse de una faja muy mitificada pero plena de esfuerzo en cada arista marcial que la recibe con trabajo, honor y humildad. Y creo que este será el caso.
Llegado a este punto en el que apuro el ultimo sorbo de un café aguado es cuando decido arrancar estas letras de mi pensamiento viajado al pasado. El recuerdo de mis comienzos en este digno arte que es el Choy Lee Fut -Kung Fu- todavia se encuentra fresco en mi, y reubicarme con alegria y, porque no, un poquito de nostalgia en nuestro primer kung (trabajo, obra a realizar) me lleva a honrar al Neo en esta columna.
Un tipo autentico en todos los sentidos. Reservado pero a la vez cercano, responsable de sus actos y de sus formas, soñador realista, amigo dentro y fuera de "la cancha" (siempre ahí por si acaso)......pero quizá lo que más me desconcierta de él es su sorprendente madurez para la edad que tiene.
Compartimos muchas expectativas de presente tales como el avanzar un pasito más cada dia en nuestro kung Fu, ser incorformistas con la vida y exigirle pequeñas alegrías, procurar respetar a nuestro maestro por encima de todo y dejarnos llevar por el perfume marcial del traje negro y cuello Mao.
Nuestra amistad se ha ido forjando con el paso de los segundos desde hace ya casi una decada, despacio pero firme. Respetando nuestros espacios y nuestra diferente vida pero apoyandonos y en cada etapa que nos ha tocado vivir.
El jueves cuando salíamos de entrenar le pregunté: "Que tal?? Nervioso por el examen??". Él, sin fruncir el ceño me responde "Pues no mucho, la verdad". En medio de la calle empezamos a hablar sobre la repercusión de este faja en nosotros. Un sí pero no, me explico; Por una parte es solo un pequeño paso más. Como diría mi maestro "Solo nos diferenciariamos en que habríamos practicado un día mas, solo eso". Al dia siguientes vuelves a entrenar, con el mismo respeto, humildad y siendo el mismo compañero que ayer. Pero por otra parte, nos hace una gran ilusión. La culminación simbólica de un trabajo, duro a veces, llevadero otras pero constante siempre dentro de nosotros se reencarna en un trozo de tela. Curioso, no creeis?.
Y creo que esa dicotomía provoca que desde que entreno con Sifu Molina, mis actos diarios van impregandose poco a poco de la ética Marcial-Budista con mayor o menor exito. Pero siempre presente al menos en una pequeñita dosis.
Ahora que llevamos años de practica aprendemos a darnos cuenta de lo poquisimo que sabemos, pero al igual que un gran libro, te alegras de que todavia queden muchas muchas paginas por degustar. El camino es lo importante, no creeis.
En fin lectores, como me suele pasar me salgo de la delgada línea que había trazado y divago demasiado. Mi deseo desde aqui es agradecer a Israel el haber enseñado y apoyado a todos los compañeros en cada momento, en particular al aqui escribiente.
Que sirvan tambien estas lineas como homenaje antes de traerse esa faja negra que lucirá cada vez que volvamos a entrenar, solo como él sabe. Porque será suya, será el simbolo de su esfuerzo y como todos las almas del universo, será unica y extraordinaria.
Xíe xíe, Neo
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